玩家在海岛上的一系列活动主题都需要用到体力，没有体力的话玩家就无法进行挖矿、捕虫、潜水、种植等活动主题。游戏里每天提供的体力是固定的，因此需要用多种其他方式来获取额外的体力，这样才能进行更多的活动主题。玩家的体力不会随着时刻自动增加，然而每天早上五点会自动恢复到满体力，把这里的体力用完后就只能用其他方式增加体力或者等到第二天。首先可以通过部分家具来增加体力，能够增加体力的家具是固定的多少。床这个家具是小屋里默认的家具，它能够增加的体力取决于小屋的温馨值，获取的家具越多温馨值越高。

全部的家具每天只能运用一次，在上床睡觉时最多可以增加100体力，如果穿着绒绒睡衣和反转睡衣睡觉还能额外增加15体力。接着是通过岛主挑战获取的帐篷，睡一次帐篷也能获取15体力。在浴缸里泡澡也能增加体力，获取的体力数值和浴缸的颜色有关，最好的浴缸可以提供60体力，最差也能提供20体力。接着是天堂岛上的家具沙滩椅和樱花秋千，在它们上面坐一段时刻可以获取65体力。值得注意的是天堂岛上的家具是可以让其他玩家运用的，如果玩家自己没有解开天堂岛或者没有买相关家具的话可以去蹭别人岛上的。

另外拥有沙滩套装的岛主还能获取翻倍体力，然而需要把套装里的家具都买齐。增加体力的另壹个主要途径是吃自己烹饪的各种食物，每种食物会增加不等的体力和饱食度，当饱食度达到上限后不能再吃任何事物。每天的固定时刻段可以领取不收费的食物，这里提供的食物都是增加50体力值和五点饱食度，早餐奶只能增加15体力和饱食度。